学习生肖蛇健身功
时间：2022-04-27 06:30:02 来源：周公解梦
金蛇摇首
坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。自然呼吸。闭眼意想颈椎随着动作蠕动。 (十二生肖 /shengxiao/)
锻炼功效;金蛇摇首有助颈部肌肉锻炼，促进颈部气血运行，提神醒脑，预防颈肩部疼痛。
金蛇摇首
坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。自然呼吸。闭眼意想颈椎随着动作蠕动。 (十二生肖 /shengxiao/)
锻炼功效;金蛇摇首有助颈部肌肉锻炼，促进颈部气血运行，提神醒脑，预防颈肩部疼痛。