处暑是秋天来了吗 处暑还热吗要热多久

　　从小我们就熟读二十四节气歌，对于里面的节气我们也大概有所了解，但是其中也有一些节气对我们来说会比较生疏，对节气了解不是很深的人有时候就会被误导。其实二十四节气是很有意思的，深入去研究的话会发现这其中隐含着很深的智慧。

　　处暑属于秋季

　　处暑虽然也有一个暑字，但是炎热成都会有所下降，因为已经是秋季的节气。三个级别的节气分别是：小暑、大暑、处暑。其中小暑是立夏过后，气温稍高有暑意但也不是很热是为小暑。大暑比之小暑热力要更甚，刚好处在中伏前后，正是一年中最热的时期。俗语说，小暑不算暑，大暑正伏天，就是这个意思。同时，大暑这一时期，也正是降雨旺盛时期。蒸发量大，空气湿度大，就形成了即热有闷的特点，也是人们最难受的“桑拿天”。最后的处暑，已经是立秋过后的节气，虽有“暑”但处暑表示的是暑热停止的意思。从处暑过后，暑热结束，天气转凉就进入秋天了。

　　保持适量运动

　　处暑时时候也是养生的时候，所以要抓紧这个时间开展一些运动。秋季以养阴为主。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。如登山是秋季户外运动的不错选择。

　　注意养胃祛湿

　　处暑虽已是秋日，但炎热的气温并不是一天降下来的，在处暑时桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。因为胃喜湿不喜寒。经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。